Stretch des fléchisseurs de hanche
Pour bien étirer les fléchisseurs de hanche, il faut une double action :
- sur la hanche (ma main gauche pousse sur la cuisse)
- sur le genou (ma main droite fléchit le genou)
Attention à remonter très doucement la cuisse une fois l’étirement terminé !
Merci à Tino Rondot, champion de France N2 du 50m papillon ce WE.
(félicitations à son préparateur physique ! ... Merde… En fait c’est moi !!!)
