L’haltérophilie quand les mouvements sont simplifiés est une méthode de haut niveau pour développer la force explosive.
On voit Tino Rondot, champion de France N2 du 50m papillon, réaliser des épaulés debouts départ des genoux.
En plus il a un beau T shirt… !!!
Sur cette vidéo, mon ami, collègue et athlète Léonard Anson réalise de l’épaulé jeté direct pour travailler sa force explosive. Un must que j’ai appris de Jean-Pierre Egger.
Vidéo réalisée 10 jours avant son objectif de la saison, son passage réussi du 5ème dan de kung fu :
Titulaire d'un doctorat en sciences du sport, je suis préparateur physique d'athlètes de haut niveau, formateur sportif et co-auteur des livres La préparation physique moderne et Les tests de terrain.
