Transfert de force

Pourquoi éviter le travail guidé en préparation physique ?

Extraits de mes cours et Transfert de force et Prévention des blessures

 

Un extrait de mon cours du BP muscul’ de l’ex-CREPS de Voiron.

Ce type de travail est à éviter en préparation physique sportive pour 3 raisons :
- la plupart des machines permettent un travail sur un plan de l’espace alors que les APS sont tridimensionnelles.
- les machines produisent des forces de frottement du début à la fin du mouvement alors que dans les APS le maximum de force à produire a lieu pour vaincre l’inertie, donc au début du mouvement.
- la sur utilisation d’un seul pattern de mouvement peut entraîner des douleurs ou des blessures.

Votre avis m’intéresse !

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Peut-on être trop fort ou trop musclé pour son sport ?

Transfert de force

 

Parfois j’entends dire que prendre trop de muscles, trop vite peut être contre productif dans le sport en question…
Même chose pour les gains de force, on peut entendre dire que votre lanceur de disque a trop progressé en force, trop vite et du coup il lance moins loin…
Etrange comme concept quand on y pense…
On pourrait être TROP musclé ou TROP fort pour son sport ???
Fort de mon expérience dans la préparation physique d’athlètes Olympiques de plusieurs sports je pense que le problème n’est pas d’être trop fort ou trop musclé en soi mais que la force obtenue très vite (même raisonnement pour la masse musculaire ‘trop’ rapidement gagnée) puisse perturber le schéma corporel et la représentation mentale que le sportif se fait de son corps en mouvement et entraîner des problèmes techniques dans son activité.
Pour faire une comparaison un peu caricaturale, le sportif se retrouve dans le cas de figure du jeune qui grandit vite et qui se tape de partout !
Le temps que son cerveau se fasse à son ‘nouveau corps’ et tout ça rentrera dans l’ordre !

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Force de saisie

Transfert de force et Formations et Force

 

Tout comprendre sur la force de saisie et son transfert en préparation physique sportive (en plus je porte un beau survêtement…)

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